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Sex & Relation

ब्रेक-अप: क्या करें और क्या ना करें?

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जिन रिश्तों से दोनों पार्टनर (साथी) को ख़ुशी ना मिले, शायद उनका ख़त्म हो जाना ही दोनों के लिए बेहतर होता है। यदि इस ब्रेकअप के बारे में पहल आप करने वाले हैं, तो याद रहे की ये काफी मुश्किल होगा। आपको ऐसा ज़रूर लगेगा की काश आपको ये शब्द न कहने पड़ते।

इस मुश्किल समय के लिए हमारी कुछ टिप्स:

क्या करें…

…तैयारी करके जायें

ये अच्छी तरह जान लें की आप ऐसा क्यूँ कर रहे हैं। यदि आपके साथी को इस बात का आभास नहीं है तो आपको काफी लम्बी बात समझनी पड़ सकती है। और इस तरीके से आपको ये चर्चा करने का भी मौका मिल जायेगा की क्या वाकई ब्रेकअप ही आखिरी आप्शन है?

…ये बात आमने सामने करें

जहाँ तक संभव हो, ये दुखद खबर अपने साथी को उनसे खुद मिलकर बताएं नाकि ईमेल, फोन या चैटिंग के ज़रिये। खुद मिलकर बातचीत के ज़रिये रिश्ते को ख़त्म करना आगे की ज़िन्दगी को सुलझाने में अवश्य मदद करता है।

…ऐसी जगह बात करें जहाँ आपका साथी सहेज महसूस करे

एक भीडभाड वाला रेस्टोरेंट ये बात करने के लिए शायद सही जगह न हो, खासकर जब मामला इतना संवेदनशील हो। ऐसी जगह चुनिए जहाँ आपका पार्टनर और आप आराम से बात कर सकें और अपनी भावनाएं व्यक्त कर सकें।

…उनके रिएक्शन के लिए तैयार रहिये

किसी को छोड़ देना उनके लिए काफी तकलीफदेह एहसास हो सकता है। तो यदि आपका साथी यदि आप पर चिल्लाने लगे, रोये, बहस करे या बेकाबू हो जाये तो भी आश्चर्य की बात नहीं है। इस स्थिति में अपने आपको शांत रखें, और उनके नज़रिए से ये सोचें की टूटते रिश्ते का दर्द उन्हें शायद काफी है।

क्या नहीं करें…

…झूठ

अपने पार्टनर को सब कुछ सच और इमानदारी से बता देना सही है। उन्हें सच बातें की आपके अनुसार रिश्ते में क्या कमियाँ थी। हो सकता है की ये कठोर हो, लेकिन उनके लिए अच्छा ही साबित होगा। ये जानना अछि बात है की आखिर क्या गलत हुआ?

…निर्दयी ना बनें

ब्रेकअप अपने आप में ही काफी कठोर है। आपको इसे और कठोर बनाने की कोई ज़रूरत नहीं।. ईमानदार हनी का मतलब ये बिलकुल नहीं की आप निर्दयी और कठोर हो जायें। सच को सरलता से पेश करें।oldveda-logo-272

… स्पष्ट बात कहें

अपने पार्टनर को कोई दुविधा में न डालें। वही बात कहिये जो अप कहना कहते हैं। उन्हें कोई झूटी उम्मीद देना सही नहीं है, जैसे की “अभी हमारा रिश्ता सही नहीं चल पा रहा, शायद आगे चल के हम फिर से साथ हो जायें”। इस से उन्हें गलत उम्मीद हो जाएँगी।

…यु टर्न

जब एक बार अपने रिश्ते को ख़त्म करने का फैसला सोच समझ कर ले लिए, तो फिर अपने फैसले पर कायम रहे। आपका पार्टनर आपको विश्वास दिलाने की कोशिश ज़रूर करेगा की ‘एक मौका और’, लेकिन यदि वाकई कोई मजबूत वजह न हो तो इस मौके की कोई ज़रूरत नहीं है, जबकि आप फैसला कर चुके हों।


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पीरियड्स के दौरान खाएं ये फूड्स, दर्द से मिलेगी राहत

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पीरियड्स महिलाअों के लिए बहुत ही बड़ी समस्या है इसमें उनके कई परेशानियां का सामना करना पड़ता है जैसे दर्द, कमजोरी और चिड़चिड़ापन। इन से महिलाअों की दिनचर्या पर काफी असर पड़ता है लेकिन अगर इन दिनों अाप अपनी डाइट सही रखें तो अाप इन समस्याअों से बच सकती है। अाज हम आपको कुछ एेसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनका पीरियड्स के दौरान सेवन करने से फिजिकल और मेंटल प्रॉब्लम्स को दूर कर सकती है।

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1. एेलोवेरा जूस

अगर अापको पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाना है तो एक एेलोवेरा जूस में एक चम्मच एक चम्मच शहद अौर पानी मिलाकर कर पीने से दर्द, कमजोरी अौर अधिक ब्लीडिंग से राहत मिलती है।

2. तुलसी

पानी में 7-8 पत्ते उबालकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से राहत मिलती है।

3. अलसी

सुबह नाश्ते में भूनी हुई अलसी लेने से पारियड्स के दर्द से छुटकारा मिलता है।
 

3. ग्रीन टी

ग्रीन टी पीने से शरीर के मसल्स रिलैक्स महसूस करते है अौर दर्द में राहत मिलती है।

4. पाइन एप्पल

पीरियड्स के दिनों में पाइन एप्पल का खुब सेवन करने से हर तरह के दर्द से छुटकारा मिलता है।

5. अदरक 

पानी में अदरक डाल कर उबाल लें अौर फिर इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पी लें इससे दर्द से झट से राहत मिलती है।

6. खसखस अौर गर्म दूध

दूध में खसखस मिलाकर पीने से कमजोरी भी दूर होती है अौर साथ ही साथ खून की कमी भी पूरी होती है।

7. केला 

पीरियड्स के दौरान केला खाने से मूड भी सही बना रहता है अौर एनर्जी भी।


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Sex & Relation

लहसुन की सिर्फ 2 से 3 कली आपके जीवन में कर सकती हैं ये बड़ा कमाल

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लहसुन की सिर्फ 2 से 3 कली आपके जीवन में कर सकती हैं ये बड़ा कमाल

क्या आप लिबिडो की कमी या बिस्तर पर सही प्रदर्शन नहीं कर पाने की समस्या से जूझ रहे हैं? अगर हां, तो एक सरल उपाय से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं और अपनी सेक्स क्षमता बढ़ा सकते हैं। जी हां, ये आसान उपाय कुछ और नहीं बल्कि आपके किचन में मिलने वाली चीज लहसुन है। लहसुन एक ऐसा मसाला या खाद्य सामग्री है, जो आपको आसानी से उपलब्ध होता है। लहसुन की छोटी-छोटी कलियां सिर्फ खाने का जायका ही नहीं बढ़ाती बल्कि इनके बहुत सारे औषधीय गुण भी होते हैं। बेशक लहसुन स्वाद में कड़वा होता है लेकिन इसमें आपकी सेक्स लाइफ में मिठास घोलने की पूरी क्षमता होती है।

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लहसुन ही क्यों
लहसुन एक शक्तिशाली कामोत्तेजक (aphrodisiac) है, जो सेक्स क्षमता सुधारने के लिए बहुत प्रभावी माना जाता है। वास्तव में लहसुन आपके यौन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है। ये यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए एक टॉनिक के रूप में कार्य करता है। इतना ही नहीं इससे कम लिबिडो के कारण आपके सेक्स प्रदर्शन पर पड़ने वाले प्रभाव को भी कम करने में मदद मिलती है।

आपको क्या चाहिए

  • लहसुन की केवल 2 से 3 कली

इसका इस्तेमाल ऐसे करें

  • डॉक्टर बखरू के अनुसार, आपको अपनी लिबिडो बढ़ाने के लिए रोजाना लहसुन की 2 से 3 कच्ची कली खानी चाहिए।

टिप- लहसुन खाने के बाद अच्छी तरह से ब्रश ज़रूर करें। दरअसल इसे खाने के बाद मुंह से बदबू आती है। जाहिर हैं, ये बदबू आपको किसिंग के दौरान महंगी पड़ सकती है।


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शुक्राणु बढ़ाना चाहते हैं तो रोजाना खायें मुट्ठी भर अखरोट

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लॉस एंजिलिस : पुरुषों की शुक्राणु संख्या दुनिया भर में एक बड़ी समस्या मानी जाती है और वैज्ञानिकों का कहना है कि इसे बढ़ाने का बहुत आसान तरीका है मुट्ठी भर अखरोट खाना।

यूसीएलए स्कूल ऑफ नर्सिंग की प्रोफेसर वेंडी रॉबिन्स ने बताया, ‘अखरोट और पुरुष प्रजनन-क्षमता के संबंध में हमने जो प्राथमिक अनुसंधान किया उसमें हमने भोजन में अखरोट जोड़ने पर शुक्राणुओं के पहलुओं में सुधार पाया जिसने हमारे लिए पुरूष प्रजनन-क्षमता और प्रजनन स्वास्थ्य पर अखरोट के प्रभावों का और अध्ययन करने का एक मंच तय किया।’ वेंडी ने कहा, ‘नई परियोजना चल रही हैं और हमें उम्मीद है कि निकट भविष्य में इसके बारे में आपसे साझा करने में सक्षम होंगे।’ उन्हेंने बताया कि रोजाना 75 ग्राम अखरोट के सेवन से 21 से 35 साल के आयुवर्ग के स्वस्थ पुरुषों के समूह में शुक्राणु जीवन-शक्ति, गतिशीलता और सामान्य आकृति में सुधार हुआ।

विज्ञान पत्रिका ‘बायोलोजी ऑफ रिप्रोडक्शन’ में प्रकाशित यह अध्ययन दुनिया भर में सात करोड़ से ज्यादा दंपतियों के लिए अहम हैं जिन्हें प्रजनन क्षमता की दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है। वैज्ञानिकों का कहना है कि इनमें से 30 से 50 फीसद मामले पुरुष पार्टनर से जोड़े जाते हैं।

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अखरोट अकेला ऐसा मेवा है जो पौधा आधारित ओमेगा-3 फैटी ऐसिड- अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (एएलए) का शानदार स्रोत है। बहरहाल, एएलए के अलावा अखरोट में उच्च ऐंटी-ऑक्सिडेंट हैं, और साथ ही अनेक माइक्रो-न्यूट्रिशिएंट भी जिनके बारे में वेंडी का सोचना है कि उन सब का मिला जुला असर पड़ता है।

‘कैलीफोर्निया वालनट कमिशन’ की पोषण सलाहकार कैरोल बर्ग स्लोआन ने कहा कि खाने का रिश्ता मानव प्रजनन सफलता से जोड़ा जाता है। लेकिन ज्यादातर जोर मां के भोजन पर होता है और बहुत कम जोर पिता के भोजन पर होता है। कैरोलन ने कहा कि वेंडी के अध्ययन ने यह जताया है कि पिता के भोजन का प्रभाव ना सिर्फ प्रजनन-क्षमता पर होता है, बल्कि यह बच्चे और आने वाली पीढ़ियों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।

यूसीएलए के अनुसंधान में 117 स्वस्थ युवकों को शामिल किया गया था। उन्हें पाश्चात्य शैली का भोजन दिया गया। उनमें से तकरीबन आधे लोगों ने 12 हफ्तों तक रोजाना 75 ग्राम अखरोट का सेवन किया। बाकी लोगों ने इसका सेवन नहीं किया। वेंडी ने बताया कि 12 हफ्तों के बाद अखरोट का सेवन करने वाले युवकों के समूह में शुक्राणु जीवन-शक्ति, गतिशीलता और सामान्य आकृति में सुधार पाया गया।


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