कब्ज से पहले दिन में ही आराम इस अचूक नुस्खे से….

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आज कल हर 100 में से 90 व्यक्ति कब्ज से पीड़ित हैं, यही अधिकतम बीमारियो की जड़ हैं। अगर कब्ज से परेशान लोग ये 4 काम दिन में करेंगे तो बिना दवा के ही उनको कब्ज से छुटकारा मिल जायेगा। आईये जानते है –

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प्राणायाम

सुबह नित्य कर्म से निर्व्रत हो कर कपाल भाति प्राणायाम करे कम से कम 15 मिनट। 5-5 मिनट के गैप से भी कर सकते हैं। ये करने से तो आपको रिजल्ट पहले दिन से देखने को मिल जायेगा। भले पेट की कैसी भी स्थिति हो, ये प्राणायाम पेट की सभी प्रकार की बीमारियो के लिए वरदान हैं।

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दूध में घी

रात को सोते समय दूध में एक चम्मच घी (अगर गाय का मिले तो बहुत ही बढ़िया) डाल कर गर्म गर्म पियें। इसमें चीनी की जगह मिश्री या शहद मिलाये। इस से सुबह पखाना खुल कर आएगा।

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