प्रातः काल कर लेने चाहिए ये 10 काम

18483

3. योग और ध्यान करें
लंबे समय तक स्वस्थ और जवान बने रहने के लिए योग-ध्यान सर्वश्रेष्ठ उपाय है। योग से शरीर सभी प्रकार की बीमारियों से बचा रहता है और ध्यान से मानसिक स्तर पर शक्ति मिलती है। ध्यान से क्रोध को काबू किया जा सकता है और मानसिक तनाव भी दूर हो सकता है। योग से शरीर शक्तिशाली बनता है। रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है।

4. तेल मालिश करें
कभी-कभी पूरे शरीर की तेल मालिश करनी चाहिए। इसके लिए सुबह का समय श्रेष्ठ रहता है। तेल मालिश से शरीर के रोम छिद्र खुल जाते हैं और त्वचा की गंदगी साफ हो जाती है। त्वचा की चमक बढ़ती है। तेल मालिश नहाने से पहले करनी चाहिए।


1
2
3
4
5
SHARE