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रोज़ाना की भागदौड़ में इन 6 खतरनाक लक्षणों की न करें अनदेखी

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रोज़ाना की भागदौड़ में इन 6 खतरनाक लक्षणों की न करें अनदेखी

रोज़ाना ऑफिस और कामकाज की भाग-दौ़ड़ में हम जैसे-तैसे करके अपने लिए जितना भी वक्त निकाल पाते हैं, उसमें किसी तरह अपने चेहरे का तो ख्याल रख लेते हैं, लेकिन जब बाकी शरीर का ध्यान रखने की बात आती है तो अक्सर ज़्यादातर लोग इसमें समय की कमी का रोना रोते हैं।

दरअसल यह गलत बात है औऱ जितनी देखभाल हमारे चेहरे को चाहिए, उससे कहीं ज्यादा देखभाल की जरूरत हमारे बाकी शरीर को होती है। हमारे शरीर के विभिन्न अंग जैसे आंखें, स्किन, बाल, नाखून आदि शरीर में आई किसी कमी का संकेत देते रहते हैं, हमें उनकी अनदेखी नहीं करनी चाहिए। आइए हम आपको बताते हैं ऐसे ही कुछ खास संकेतों के बारे में, जिनका वक्त रहते ध्यान रखने पर आप खुद को सेहतमंद बना सकते हैं

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ज्यादा नमक से हो सकता है किडनी रोग
आंखो के नीचे सूजन आ जाती है और साथ ही आंखो के नीचे पीलापन और किडनी में परेशानी भी हो सकती है। इससे बचने के लिए साबुत अनाज और सब्जियों का सेवन करें।

युवावस्था में बालों का झड़ना
अगर आपके बाल युवावस्था में झड़ रहे हो तो यह स्ट्रेस या न्यूट्रिशन की कमी से हो सकता है। इससे बचने के लिए आप प्रोटीन युक्त डाइट लें, और खूब पानी पीएं। साथ ही तनाव से अपने आप को दूर रखें। ऐसा करने से आपके बाल हेल्दी रहेंगे।

होठों का ड्राई होना
अगर आपके होंठ ड्रॉय और उनमें क्रेक पड़ गए हैं तो ये आपके शरीर में डिहाइड्रेशन का संकेत है या फिर अंदरूनी बुखार होने का संकेत। अपने होठों को सुरक्षित रखने के लिए शरीर में पानी की कमी न होने दें और न्यूट्रिशियस फूड लें, इससे आपके होंठ भी कोमल हो जाएंगे।

नाखूनों का सफेद होना
यदि अपके नाखून सफेद हो रहे हो तो ये एनीमिया के लक्षण होते है और नीले नाखून हार्ट डिजीज़ के लक्षण बताते हैं। साथ ही मुड़े हुए नाखून थाइरॉयड होने के संकेत देते हैं। इससे बचाव के लिए आप कैल्शियम से भरपूर डाइट लें। ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें ऐसा करने से आप इन बीमारियों से बच सकते हैं।

 चेहरे पर झुर्रियां पड़ना
हमारे चेहरे की त्वचा काफी नाजुक होती है। अगर कम उम्र में आपकी स्किन में झुर्रियां पड़ने लगे तो ये ऑस्टियोपोरोसिस का संकेत देता है और लाल चकते पड़ना चर्म रोग का कारण हो सकता है। स्किन का ड्रॉय होना थाइरॉयड या किडनी प्रॉब्लम का भी संकेत देता है। इससे बचाव के लिए आप भरपूर मात्रा में पानी पिएं, मेडिटेशन करें और ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें। इससे आप इन बीमारियो पर भी काबू पा सकेंगे।

 दांतों का गिरना
अगर आपके दांत समय से पहले गिर रहे हो तो इसकी वजह ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है और दांतों की टूट-फूट का कारण किडनी प्रॉब्लम भी हो सकती है। इससे बचाव के लिए आप कैल्शियम और विटामिन-डी की खुराक को बढ़ाएं और खूब पानी पीएं इससे आपका बल्डप्रेशर भी कंट्रोल होगा।

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इन अासान तरीकोें से करें बवासीर को दूर

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बवासीर की बीमारी एक एेसा असहनीय दर्द है जो दो तरह का होता है अंदरूनी अौर बाहरी। अंदरूनी में नसों की सूजन नहीं दिखती लेकिन महसूस होती है अौर दूसरा बाहरी बवासीर में सूजन बाहर दिखती है। इस बीमारी का पता बड़ी ही अासानी से लग जाता है जैसे मलाशय में दर्द या जलन होना फिर इसके बाद रक्तस्राव, खुजली होना। इस बीमारी से छुटकारा पाने के लिए हम पता नहीं कितनी दवाईयों का सेवन करते लेकिन इनका ज्यादा कोई असर नहीं होता। अाप कुछ घरेलू तरीके अपनाकर भी इस इस समस्या से छुटकारा पा सकते है। आइए जानते है ये तरीके…
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1. फाइबर युक्त आहार
अगर अाप अपने पाचन को सही रखना चाहते है तो फाइबर युक्त अाहार का सेवन करें। खाने में साबुत अनाज, ताजे फल और हरी सब्जियों को अधिक शामिल करें।
2. छाछ
छाछ काफी हद तक बवासीर में फायदेमंद होता है। 2 लीटर छाछ में 50 ग्राम पिसा हुआ जीरा और स्‍वादानुसार नमक मिला लें और प्यास लगने पर इसी का सेवन करें।
3. दही 
रोजाना दही का सेवन करने से बवासीर होने की संभावना कम होती है अौर शरीर को फायदा मिलता है।
4. जीरा
जीरे को भूनकर मिश्री के साथ मिलाकर चूसने से फायदा मिलता है या आधा चम्‍मच जीरा पाऊडर एक गिलास पानी के साथ मिक्स करके पीएं।
5. अंजीर
सूखे अंजीर को लेकर रात भर के लिए गर्म पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट लें।  इसको खाने से फायदा होता है।
6. तिल
बवासीर को रोकने के लिए 10-12 ग्राम धुले हुए काले तिल को एक ग्राम मक्खन के साथ मिलाकर लेने से जल्द अाराम मिलता है।

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चिकनगुनिया को रखें खुद से दूर, जानिए कैसे ?

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मौसम बदलने के साथ साथ बहुत सारे वायरल रोग भी फैलते हैं। इन दिनों वायरल फीवर, खांसी-जुकाम की परेशानी आम सुनने को मिल रही हैं।  सबसे पहले तो बाहर के खाने से परहेज करें और साफ सुथरा स्वस्थ भोजन खाएं। इन दिनों चिकनगुनिया भी काफी तेजी से फैल रहा है। यह रोग ऐसे हैं जो संक्रमण और साफ सफाई ना होने की वजह से फैलते हैं। दिल्ली में तो चिकनगुनिया ने हड़कंप मचा रखा है।

चिकनगुनिया मच्छर के काटने से ही होता है जिससे रोगी बुखार खांसी, जुकाम से ग्रस्ति हो जाता है। इस रोग की गंभीर बात यह है कि इस रोग से बचने के लिए कोई टीका नहीं है। आमतौर पर चिकनगुनिया का मच्छर दिन में काटता है इसलिए दिन में भी मच्छर कॉयल जलाकर रखें।

चिकनगुनिया को रखें खुद से दूर, जानिए कैसे ?

चिकनगुनिया को रखें खुद से दूर, जानिए कैसे ?

लक्षण
– जोड़ों में दर्द
-100 डिग्री के आस-पास बुखार।
– शरीर पर लाल रंग के रैशेज बन जाते हैं।
– भूख नहीं लगती और थकान
– सिर में दर्द और खांसी-जुकाम

बचाव
– आस-पास साफ-सफाई का ध्यान रखें।
– मच्छरदानी का प्रयोग करें।
– खुद ही डॉक्टर बन दवाई ना खाएं। चेकअप जरूर करवाएं।
– खूब पानी पीजिए।
– बाहर का खाना ना खाएं
– खिड़की-दरवाजों को बंद रखें ताकि मच्छर घर में प्रवेश ना कर पाएं।
– पूरे ढके कपड़े पहनें।


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पथरी के दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय!

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पथरी यानि स्टोन की समस्या आजकल आम देखने को मिल रही है। इसका दर्द इतना भयानक होता है कि सहा न जा सकें। पथरी यूरिन सिस्टम की बीमारी है जो शरीर में कैल्शियम के गाढ़े होने से बढ़ने लगती है। हर उम्र के लोग इस समस्या का सामना कर रहे है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान है तो हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताने जा रहे है, जिसे अपनाकर आप पथरी के दर्द से निजात पा सकते है।

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1. केला

पथरी के दर्द से राहत पाने के लिए केले का सेवन रोज करें। केले में पाए जाने वाले विटामिन्स पथरी को बढ़ने से रोकते है।

 2. अजवाइन

पानी में अजवाइन डालकर उबाल लें और फिर इसे छानकर पीएं। इसे पीने से पथरी के दर्द से छुटकारा मिलेगा।

3. नींबू पानी

नींबू में सीट्रिक एसिड की मात्रा पाई जाती है जोकि शरीर में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ने से रोकता है। पथरी के समय इसका सेवन करने से जल्दी राहत मिलती है।

4. मिश्री, सौंफ और सूखा धनिया

रात को 2 गिलास पानी में 2 बड़े चम्मच सौंफ, सूखा धनिया और मिश्री को डालकर भिगों दें। सुबह इसे छानकर खाली पेट पीए। एेसा करने से आपको जल्दी ही पथरी से राहत मिलेगी।

5. प्याज

प्याज के रस को शक्कर के साथ पीएं। प्याज में पाए जाने वाले पोटैशियम और विटामिन-B शरीर में पथरी को बढ़ने से रोकता है।

6. एलोवेरा

एलोवेरा का जूस नियमित रूप से पीने से पथरी के दर्द से राहत मिलती है।

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