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Body Care

चाहते हैं ‘सुल्तान’ जैसी बॉडी, तो इन चीजों से बनाए दूरी

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हेल्थ डेस्क: आज के समय में सभी के दिमाग में सलमान खान छाए हुए हैं। फिर चाहे वह अपनी फिल्म सुल्तान के कारण हो या फिर अपनी बॉडी के कारण ही क्यों न हो। हर लड़का उनकी तरह की फिट और बॉडी चाहता हैं। इस चाहत के लिए वह न जाने कितना वर्क आउट और जिम में पसीना बहाते हैं। जिससे कि आपका वजन कम और बॉडी फिट हो जाएं, लेकिन हमारी कुछ आदतें आपकी मेहनत में पानी डाल देती हैं।

यह आदत हमारी डाइट में शामिल होती हैं। हम अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल कर लेते हैं। जिनका सेवन हमे नहीं करना चाहिए। इन चीजों से आपका वजन बढ़ जाता है। अगर आप सलमान खान की तरह परफेक्ट बॉडी चाहते हैं, तो इन चीजों का सेवन करना बंद कर दें। जानिए किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।

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आइसक्रीम
आज के समय में बच्चें ही नहीं बल्कि युवा भी अधिक मात्रा में आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं। और यह गर्मियों में अधिक हो जाती हैं। इसे बनाने में अधिक मात्रा में कृत्रिम शुगर का इस्तेमाल किया जाता है। जो कि आपका वजन आसानी से बढा सकती हैं। इसके साथ ही यह डायबिटीज, हार्ट अटैक, ब्लड प्रेशर आदि की भी समस्या उत्पन्न करता हैं। इसलिए इसका सेवन भी बिल्कुल न करें।

बनाएं चॉकलेट से दूरी
एक रिसर्च में ये बात सामने आई हैं। कि जो लोग चॉकलेट का सेवन करते है। उन्हें इसकी ऐसी लत लग जाती है। जिस तरह से किसी व्यक्ति को एल्कोहॉल पीने की लत लग जाएं।

लेकिन आप जानते है कि चॉकलेट में अधिक मात्रा में कैलोरी और फैट होता है। जिसका सेवन करने से आपका वजन तो कम नहीं होगा, बल्कि आपकी मोटापा और बढ़ जाएगा। इसलिए परफेक्ट बॉडी के लिए इस चीज से दूरी बना लें।

चाइनीज फूड
इसका नाम लेते ही मुंह में पानी आ जाता है। बस मन करता है कि पिज्जा, बर्गर खा लें, लेकिन शायद आपको यह बात नहीं पता है कि पिज्जा की एक स्लाइस में 300 कैलोरी और 20 ग्राम फैट होता है। इसके साथ ही इसमें पाया जाने वाला फैट और सोडियम की मौजूदगी नब्जों को कड़ा बनाता है। जो कि आपकी बॉडी के साथ-साथ सेहत के लिए हानिकारक है। इसलिए इन चीजों से दूरी बनाना ही आपके लिए फायदेमंद हैं।

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चिप्स, कुरकुरे
आज के समय में इन चीजों का सेवन हर कोई करता है। फिर चाहे फिल्म देख रहे हो या फिर खाना बनाने का मन न हो। लेकिन आप यह बात नहीं जानते होगे कि इसका सेवन करने से हमारी सेहत पर कितना बुरा प्रभाव पडता हैं। इसका सेवन करने से हमारे शरीर में अधिक मात्रा में कैलोरी और फैट जाता है। जिसके कारण हमारी शरीर शिथिल हो जाता है। इसलिए अगर आप परफेक्ट बॉडी की चाह रखते हैं, तो इन चीजों का सेवन बिल्कुल न करें।


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इन अासान तरीकोें से करें बवासीर को दूर

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बवासीर की बीमारी एक एेसा असहनीय दर्द है जो दो तरह का होता है अंदरूनी अौर बाहरी। अंदरूनी में नसों की सूजन नहीं दिखती लेकिन महसूस होती है अौर दूसरा बाहरी बवासीर में सूजन बाहर दिखती है। इस बीमारी का पता बड़ी ही अासानी से लग जाता है जैसे मलाशय में दर्द या जलन होना फिर इसके बाद रक्तस्राव, खुजली होना। इस बीमारी से छुटकारा पाने के लिए हम पता नहीं कितनी दवाईयों का सेवन करते लेकिन इनका ज्यादा कोई असर नहीं होता। अाप कुछ घरेलू तरीके अपनाकर भी इस इस समस्या से छुटकारा पा सकते है। आइए जानते है ये तरीके…
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1. फाइबर युक्त आहार
अगर अाप अपने पाचन को सही रखना चाहते है तो फाइबर युक्त अाहार का सेवन करें। खाने में साबुत अनाज, ताजे फल और हरी सब्जियों को अधिक शामिल करें।
2. छाछ
छाछ काफी हद तक बवासीर में फायदेमंद होता है। 2 लीटर छाछ में 50 ग्राम पिसा हुआ जीरा और स्‍वादानुसार नमक मिला लें और प्यास लगने पर इसी का सेवन करें।
3. दही 
रोजाना दही का सेवन करने से बवासीर होने की संभावना कम होती है अौर शरीर को फायदा मिलता है।
4. जीरा
जीरे को भूनकर मिश्री के साथ मिलाकर चूसने से फायदा मिलता है या आधा चम्‍मच जीरा पाऊडर एक गिलास पानी के साथ मिक्स करके पीएं।
5. अंजीर
सूखे अंजीर को लेकर रात भर के लिए गर्म पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट लें।  इसको खाने से फायदा होता है।
6. तिल
बवासीर को रोकने के लिए 10-12 ग्राम धुले हुए काले तिल को एक ग्राम मक्खन के साथ मिलाकर लेने से जल्द अाराम मिलता है।

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चिकनगुनिया को रखें खुद से दूर, जानिए कैसे ?

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मौसम बदलने के साथ साथ बहुत सारे वायरल रोग भी फैलते हैं। इन दिनों वायरल फीवर, खांसी-जुकाम की परेशानी आम सुनने को मिल रही हैं।  सबसे पहले तो बाहर के खाने से परहेज करें और साफ सुथरा स्वस्थ भोजन खाएं। इन दिनों चिकनगुनिया भी काफी तेजी से फैल रहा है। यह रोग ऐसे हैं जो संक्रमण और साफ सफाई ना होने की वजह से फैलते हैं। दिल्ली में तो चिकनगुनिया ने हड़कंप मचा रखा है।

चिकनगुनिया मच्छर के काटने से ही होता है जिससे रोगी बुखार खांसी, जुकाम से ग्रस्ति हो जाता है। इस रोग की गंभीर बात यह है कि इस रोग से बचने के लिए कोई टीका नहीं है। आमतौर पर चिकनगुनिया का मच्छर दिन में काटता है इसलिए दिन में भी मच्छर कॉयल जलाकर रखें।

चिकनगुनिया को रखें खुद से दूर, जानिए कैसे ?

चिकनगुनिया को रखें खुद से दूर, जानिए कैसे ?

लक्षण
– जोड़ों में दर्द
-100 डिग्री के आस-पास बुखार।
– शरीर पर लाल रंग के रैशेज बन जाते हैं।
– भूख नहीं लगती और थकान
– सिर में दर्द और खांसी-जुकाम

बचाव
– आस-पास साफ-सफाई का ध्यान रखें।
– मच्छरदानी का प्रयोग करें।
– खुद ही डॉक्टर बन दवाई ना खाएं। चेकअप जरूर करवाएं।
– खूब पानी पीजिए।
– बाहर का खाना ना खाएं
– खिड़की-दरवाजों को बंद रखें ताकि मच्छर घर में प्रवेश ना कर पाएं।
– पूरे ढके कपड़े पहनें।


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पथरी के दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय!

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पथरी यानि स्टोन की समस्या आजकल आम देखने को मिल रही है। इसका दर्द इतना भयानक होता है कि सहा न जा सकें। पथरी यूरिन सिस्टम की बीमारी है जो शरीर में कैल्शियम के गाढ़े होने से बढ़ने लगती है। हर उम्र के लोग इस समस्या का सामना कर रहे है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान है तो हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताने जा रहे है, जिसे अपनाकर आप पथरी के दर्द से निजात पा सकते है।

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1. केला

पथरी के दर्द से राहत पाने के लिए केले का सेवन रोज करें। केले में पाए जाने वाले विटामिन्स पथरी को बढ़ने से रोकते है।

 2. अजवाइन

पानी में अजवाइन डालकर उबाल लें और फिर इसे छानकर पीएं। इसे पीने से पथरी के दर्द से छुटकारा मिलेगा।

3. नींबू पानी

नींबू में सीट्रिक एसिड की मात्रा पाई जाती है जोकि शरीर में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ने से रोकता है। पथरी के समय इसका सेवन करने से जल्दी राहत मिलती है।

4. मिश्री, सौंफ और सूखा धनिया

रात को 2 गिलास पानी में 2 बड़े चम्मच सौंफ, सूखा धनिया और मिश्री को डालकर भिगों दें। सुबह इसे छानकर खाली पेट पीए। एेसा करने से आपको जल्दी ही पथरी से राहत मिलेगी।

5. प्याज

प्याज के रस को शक्कर के साथ पीएं। प्याज में पाए जाने वाले पोटैशियम और विटामिन-B शरीर में पथरी को बढ़ने से रोकता है।

6. एलोवेरा

एलोवेरा का जूस नियमित रूप से पीने से पथरी के दर्द से राहत मिलती है।

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