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आंखों के लिए गाजर की तरह फायदेमंद है अंगूर, जानिए इसकी 10 खास बातें

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गर्मियों का समय आते ही हम सभी ठंडी-ठंडी चीजों का सेवन शुरु कर देते हैं और साथ ही गर्मियों में खाने वाले फलों का भी इस्तेमाल शुरु कर देते हैं जैसे तरबूज और अंगूर। आप भी गर्मियां आते ही इसका सेवन शुरू कर देते होंगे।जानते हैं कि तरबूज हमारा शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और अंगूर हमारी आंखो की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद है।

आप सोच रहे होंगे कि ये काम तो गाजर भी करती है, तो समझ लीजिए कि ये गाजर की तरह ही आंखो के लिए बहुत फायदेमंद है।एक रिसर्च के बाद ये बात सामने आई है कि अंगूर में ऑक्सीडेटिव पाया जाता है, जो कि हमारी आंखों के लिए फायदेमंद होता है।

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अमेरिका स्थित मियामी यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर एबिगैल हैकम का कहना है कि रोजाना अंगूर को अपनी डाइट में शामिल करने से यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की उपस्थिति में रेटिना को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इस रिसर्च को जनरल न्यूट्रीशन में छापा गया गया और यह पाया गया कि प्रतिदिन अंगूर खाने से स्ट्रेस कम होता है और आंखों की रोशनी भी ठीक रहती है।  आगे जानिए आप अपनी आंखों को अंगूर खाकर कैसे सुरक्षित रख सकते हैं।

आंखों की रोशनी को बढ़ाएं
अंगूर के सेवन से आंखो की रोशनी बढ़ती है और ये आपकी आंखो के लिए गाजर की तरह ही फायदेमंद भी है।

करें वजन पर कंट्रोल
अंगूरों में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते है जो वजन कम करने में मदद करते हैं।

अस्थमा के लिए फायदेमंद
अंगूर में बैक्टीरिया को दूर करने की क्षमता होती है और साथ ही अस्थमा के मरीजो के लिए फायदेमंद है।

खून की कमी को करें दूर
अंगूर में आयरन की मात्रा काफी पाई जाती है जिससे एनीमिया जैसी बीमारी हमसे दूर रहती है।

हार्ट की परेशानी को रखें दूर
खासकर काले अंगूर की बात करें तो इसमें फ्लेवेनॉइड्स पाया जाता है जो की हार्ट की परेशानी में मददगार साबित होता है।

करें रिंकल्स दूर
अंगूर में विटामिन सी पाया जाता है जो की एंटी एजिंग के रूप में हमारे शरीर में काम करता है, जिससे इसके सेवन से रिंकल्स नहीं होते।

भूख को बढ़ाता है
अंगूर में विटामिन ए की मात्रा की काफी पाई जाती है जो की हमारी भूख को बढ़ाती है और डाइजेस्टिव सिस्टम को भी तंदूरूस्त रखता है।

बालों और स्किन पर चमक
अंगूर में विटामिन्स, कैल्शियम, कॉपर और जिंक होता है जो की हमारे बालों और स्किन में चमक लाता है।

ब्लडप्रेशर को रखे ठीक
अंगूर के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार आता है और ब्लडप्रेशर को भी ठीक रखता है।

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डायबिटीज के पक्के ईलाज ! ईलाज नंबर 4 और 7 की तो सौ फीसदी गारंटी है

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आजकल शुगर ने महामारी का रूप धारण कर लिया है. जिससे पूरी दुनिया परेशान है पर हम आयुर्वेद में कुछ तरीकों और उपायों द्वारा इसपर काबू पा सकते हैं डायबिटीज खून में शक्कर की मात्रा अधिक होने के कारण होता है.

आइए हम आपको बताते हैं डायबिटीज के ईलाज के बारे में जिससे आप फिर कभी शुगर से परेशान नहीं होंगे.

 

1. जीवनशैली में बदलाव, शिक्षा खान—पान की आदतों में सुधार करके शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है. इससे मरीज की थकान और सिरदर्द समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाती है.

2. प्रतिदिन सुबह योगा व व्यायाम करके भी शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. इससे न केवल आपके चेहरे का नूर दमकेगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी सुधार होगा.

3. अगर शुगर कंट्रोल में नहीं आ रहा है तो केवल गेहूं की रोटी नहीं खानी चाहिए. इसके बजाय तीन किलो जौ, आधा किलो गेहूं और आधा किलो चने को मिला कर आटा पिसवा लेना चाहिए और फिर इसकी रोटी खानी चाहिए.

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4. आक के पेड़ का पता उल्टी तरफ से लेकर पैर पर बांधे रखें. रात को सिर्फ सोते वक़्त इसको हटायें. एक सप्ताह तक यह प्रयोग करें, आपकी शुगर जड़ से खत्म हो जाएगी.

5. हरी सब्जी, दाल, दही का सेवन अधिक करना चाहिए. करेले की सब्जी या कच्चा करेला और जामुन खाना चाहिए. कई बार तो जामुन के पत्तों का जूस भी शुगर में लाभकारी होता है.


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केले के फूल हैं बड़े फायदेमंद, खाइये दूर हो जाएंगे ये 8 रोग

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केले के पेड़ का सारा हिस्‍सा बडे़ ही काम का होता है। चाहे वह फूल, फल या फिर तना ही क्‍यूं ना हो, आप इन्‍हें आराम से खा सकते हैं। यहां तक कि केले के पत्‍तों का प्रयोग खाना खाने के काम आता है और छाल का इस्‍तमाल पेपर बनाने के काम आता है।

क्‍या आप जानते हैं कि साउथ में केले के फूल की सब्‍जी बनाई जाती है और लोग इसे बड़े ही मन से खाते भी हैं। केले के फूल बड़े ही पौष्टिक होते हैं। इनमें ढेर सारा फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, कैल्शियम, कॉपर, फॉस्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम और विटामिन ई पाया जाता है।

केले के फूलों को खाने से आपकी कई सारे रोग दूर हो सकते हैं। यह मधुमेह, पीसीओएस, डिप्रेशन तथा एनीमिया से बचाने का कार्य करते हैं इसलिये इन्‍हें अपने आहार में किसी ना किसी रूप में जरुर शामिल करना चाहिये। आइये जानते हैं केले के फूलों से कौन से रोग दूर किये जा सकते हैं।

 

जानिये इस फूल को खाने से होते हैंअद्भुद लाभ…

मधुमेह रोगियों के लिये फायदेमंद: एक शोध में पाया गया कि डायबिटीज के मरीजों के इन्सुलिन लेवल केले के फूल खाने से घट गए, हालांकि, इस शोध को अभी क्लीनिकली प्रूव नहीं किया जा सका है।

यह प्राकृतिक रूप से डिप्रेशन को कम करते हैं: क्‍योंकि इन फूलों में ढेर सारा मैगनीशियम पाया जाता है इसलिये यह आपका मूड बदल कर स्‍ट्रेस के लेवल को कम करने में मदद करते हैं।

फ्री रैडिकल्‍स से लड़ने के लिये एंटीऑक्‍सीडेंट होते हैं फ्री रैडिक्‍ल्‍स हमारे हेल्‍दी सेल्‍स पर अटैक कर के उसे डैमेज करते हैं, जिससे हार्ट की बीमारी, कैंसर और उम्र का जल्‍दी ढलना शामिल है। इन फूलों में एंटीऑक्‍सीडेंट होते हैं जो, फ्री रैडिकल्‍स से लड़ने में सहायक होते हैं।

यह पेट की बीमारी ठीक करते हैं यह खाने में हल्‍के और पेट पर कम जोर डालते हैं। अगर पेट फूला हुआ है या उसमें दर्द या एसिडिटी है तो, केले के फूल का सेवन करने से सब ठीक हो जाता है।

PCOS ठीक करने में मददगार इन्‍हें खाने से पीरियड्स नियमित होते हैं और पीसीओएस से छुटकारा मिलता है। आयुर्वेद के अनुसार एक कप केले के फूल को पका कर दही के साथ खाने से शरीर में प्रोजिस्‍ट्रॉन लेवल बढ़ता है और अत्‍यधिक मात्रा में हो रही ब्‍लीडिंग कम हो जाती है।

एनीमिया से बचाए इसमें ढेर सारा आयरन होता है, जो कि खून में हीमोग्‍लोबिन बढाने का काम करता है

स्‍तनपान करवाने वाली मां के लिये अच्‍छा आयुर्वेद का सुझाव है कि स्तनपान करवाने वाली महिलाओं को केले के फूल खाने चाहिए। इससे उन्हें दूध ज्यादा बनेगा।

बैक्‍टीरिया से करें बचाव यह pathogenic bacteria से शरीर की रक्षा भी करते हैं।

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गर्मियों में करे तरबूज का सेवन, होगें ये 8 बड़े लाभ

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गर्मियों में करे तरबूज का सेवन, होगें ये 8 बड़े लाभ 

गर्मियो का मौसम आ गया है। इन दिनो शरीर में  पानी की कमी हो जाती है। डॉक्टर हमें पानी पीने की सलाह देते है और इस मौसम में तरबूज भी काफी चलता है जो हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है साथ ही गर्मियों में इसका सेवन सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।

तरबूज इतने कमाल का है की हम इससे अपने वजन पर भी कंट्रोल कर हमारी बॉडी को हेल्दी बनाता  है  और इसके रोज सेवन से हेल्थ प्रॉब्लम से भी बच सकते है। आज हम आपको इस चम्तकारी  तरबूज के फायदे बताने जा रहे है।जिससे आप वजन के साथ-साथ अपनी हेल्थ प्रॉबल्म को भी को दूर कर सकते है। आगे जानें तरबूज से होने वाले फायदे।

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वजन घटाने में फायदेमंद
तरबूज में पानी के साथ-साथ फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है। अगर  हम गर्मियों में इसका सेवन रोज करते है तो इससे हम अपने वजन को कम कर सकते है।

बालों को बनाए हेल्दी
अगर आप तरबूज का रोज सेवन करते है तो इससे आप अपने बालो का झड़ना रोक सकते है कयोंकी तरबूज में फोलिक एसिड पाया जाता है जो की हमारे बालो के मजबूत रखता है।

बढ़ाएं आंखो की रोशनी
तरबूज का सेवन आपकी आंखो के लिए  फायदेमंद है तरबूज में बीटा कैरोटीन पाया जाता है जो  की बॉडी में जाकर विटामिन ए में बदल जाता है। जिससे आंखो की रोशनी बढ़ती है।

स्किन को बनाए चमकदार
तरबूज के सेवन से आप अपनी स्किन को हेल्दी बनाए रख सकते है तरबूज में लाइकोपिन नामक तत्व पाया जाता है जो की स्किन को हेल्दी बनाने और ब्लैक हेड्स हटाने में मददगार होता है।

इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाए
तरबूज में विटामिन ए,सी,बी-6 और मिनरल्स होते है जो की शरीर में बीमारियों को प्रवेश नही करने देते और हमारे इम्यूनिटी  को बढ़ाते है।

रखे दिल को सुरक्षित
तरबूज के सेवन से बल्ड का कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है जो की  रोज सेवन से दिल की प्रॉब्लम्स को भी दूर रखता है।

कैंसर में मददगार
तरबूज के सेवन से कैंसर होने का खतरा कम रहता है। क्योकी तरबूज में लाइकोपिन, बीटा-कैरोटीन और ल्यूटीन जैसे तत्व है जो की बॉडी पर होने वाले दूष्टप्रभाव से भी बचाता है और कैंसर के खतरे को भी कम करता है।

किडनी को रखें स्वस्थ
तरबूज में काफी मात्रा में पानी और मिनरल जैसे तत्व पाएं जाते है जो की शरीर से खराब पदार्थों को बाहार निकालकर हमारी किडनी को स्वस्थ रखता है।


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