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Diet & Fitness

तेजी से करना है वजन कम, तो रोज सुबह करें इन हेल्दी ड्रिंक में से किसी एक का सेवन

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आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति अपने मोटापा से परेशान हैं। मोटापा से आपकी पर्सनैलिटी ही नहीं बिगडती, बल्कि सेहत संबंधी कई अन्य समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। जैसे कि ब्लड प्रेशर, पेट संबंधी समस्या, डायबिटीज आदि। इन सभी से बचाव तभी हो सकता है। जब आप बिल्कुल से फिट हो। इसके लिए आपको अपना वजन को कंट्रोल करना होगा।

वजन कम करने के लिए आप क्या नहीं करते हैं। जैसे कि अधिक समय तक जिम में पसीना बहाना, डाइटिंग करना आदि। लेकिन कभी-कभी इनसे भी आपको उतना लाभ नहीं मिलता है। जितना आप चाहते हैं।

अगर आप भी मोटापा से परेशान है तो हम आपको ऐसी हेल्दी ड्रिंक्स के बारें में बता रहे हैं। जिनसे आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। इन ड्रिक्स का सेवन रोजाना सुबह के समय करें। इससे आपका वजन आसानी से कम हो जाएगा। जानिए इन हेल्दी ड्रिंक्स के बारें में।

आप रोजाना सुबह के समय हेल्दी ड्रिंक्स जैसे कि लौकी का जूस. द्रुव ग्रास का जूस, कॉफी लेमन मिक्स, गुनगुना पानी नींबू और शहद के साथ आदि का सेवन करें जानिए इन्हें बनाने की विधि के बारें में।

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लौकी का जूस
इसमें अधिक मात्रा में फाइबर और कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती हैं। जिसका रोजाना सुबह सेवन करने से आपका पेट भरा-भरा रहेगा। जिसके कारण आप ज्यादा खा नहीं पाएंगे। जिससे आपका वजन आसानी से कम हो जाएगा। इसे बनाने के लिए लौकी को छिलकर मिक्सर में डालकर जूस निकाल लें और इसे एक गिलास में डालकर इसका सेवन करें। आप चाहें तो स्वाद के लिए थोड़ा सा काला नमक डाल सकते हैं।

द्रुव ग्रास का जूस
यह एक तरह की घास होती है। जो कि आसानी से आपको मिल सकती हैं। इसका सेवन करने से ये मेटाब़लिज्म बढा देता हैं। जिससे आसानी से आपका फैट कम हो जाता हैं। इसे बनाने के लिए इसे आप लाकर पीस लें और एक गिलास पानी में डालकर पी लें।

गुनगुने पानी, नींबू और शहद
इस हेल्दी ड्रिंक के बारें में तो आपने खूब सुना होगा। और य़ह 100 प्रतिशत फायदेमंद भी हैं। इसका रोजाना खाली पेट सेवन करने से जल्द ही आपका वजन कम हो सकता हैं।

लेमन कॉफी मिक्स
अगर आप रोजाना सुबह के समय नार्मल कॉफी पीते हैं, तो फिर इसका सेवन करना शुरु कर दें। इसके लिए गर्म पानी में कॉपी मिलाएं और इसमें थोड़ा सा नींबू डालकर एक्सरसाइज करने से पहले सेवन करें। इससे आपका वजन कम हो जाएगा।

कलौंजी ड्रिंक
नाम से ही पता चल रहा है कि यह कलौंजी से बना ड्रिंक है। इसे बनाने के लिए 4-5 कलौंजी पीसकर गर्म पानी में डालें और इसमें नींबू और एक चम्मच शदह डालें। इसका सेवन करने से आप आसानी से अपना वजन घटा सकतें हैं।

त्रिफला ड्रिंक
त्रिफला भी आपके वजन को कम करने में फायदेमंद हैं। इसके लिए रात को एक गिलास पानी में त्रिफला पाउडर डालकर रख दें। इसके बाद सुबह इसे एक पैन में डालकर आधा होने तक उबालें और इसे तुरंत पी लें। इससे आपका वजन आसानी से कम हो जाएगा।

 


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Diet & Fitness

आखिर आयुर्वेद और वात, पित व कफ क्या है?

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आयुर्वेद क्या है ?

हिताहितं सुखं दुःखमायुस्तस्य हिताहितम्।

मानं च तच्च यत्रोक्तमायुर्वेदः स उच्यते॥

जिसमे आयु के हिताहित का ज्ञान और उसका योग मालूम हो उसको आयुर्वेद कहते है .

जिसमे आयु का हित- अहित, रोग का निदान और शमन हो , उसको लोग आयुर्वेद कहते है

आयुर्वेद की आवश्यकता ?

जो आयुर्वेद और धर्मशास्त्र की युक्तियो के अनुसार चलते है उनको रोग नहीं होते है और उनके पुण्य और आयु में वृधि होती है चिकित्सा करने से कही धन की प्राप्ति होती है तो कही मित्रता होती है कही कर्म होता है तो कही यश मिलता है. और कही किर्या करने से अभ्यास बढ़ता है किन्तु वेधक शिक्षा कभी व्यर्थ नहीं जाती है.

दोष क्या ?

है आयुर्वेद में तीन दोष होते है वात,पित्त और कफ. धातु और मल इन तीनो दोषों से दूषित होते है इसलिए इनको दोष कहते है यहाँ दोष को धारण करते है इसलिए इनको धातु भी कहते है महान आयुर्वेदाचार्य वाग्भट के अनुसार – वात ,पित्त और कफ दूषित होने से देह(Body) का नाश करते है तथा शुद्ध होने पर शरीर को धारण करते है.

वात के प्रकार और रहने व रहने के स्थान ?

  • उदान वायु –ये कंठ में रहती है.
  • प्राण वायु –ये दिल में में रहती है.
  • समान वायु – ये नाभि में रहती है.
  • अपान वायु – ये मलाशय में रहती है.
  • व्यान वायु –ये समस्त शरीर में व्याप्त रहती है .

पित के प्रकार और रहने व रहने के स्थान ?

  • पाचक पित्त – ये अमाशय में रहता है.
  • रंजक पित्त – ये लीवर में रहता है.
  •  साधक पित – ये दिल में रहता है.
  • आलोचक पित –ये आँखों में रहता है.
  • भ्राजक पित – ये सारे शरीर और आँखों में रहता है.

 

कफ के प्रकार और रहने व रहने के स्थान ?

  • क्लेदक काफ – ये पेट में रहता है.
  • अवलम्बक कफ – ये दिल में रहता है.
  • रसन कफ – ये कंठ में रहता है.
  • स्नेहन कफ ­– ये सिर में रहता है.
  • श्लेष्मक कफ – ये जोड़ो में रहता है.

 

धातु क्या है ?

  • रस
  • रक्त
  • मॉस
  • मेद
  • अस्थि
  • मज्जा
  • शुक्र ये सात धातुये होती है यहाँ मनुष्य के शरीर में स्वयं रहकर देह को धारण करती है,


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Diet & Fitness

पुरूषों को नुकसान पहुंचाते हैं ये फूड्स, इन्हें भूलकर भी न खाएं..!

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पुरूषों की बनावट महिलाअों से कुछ अलग होती है। इसी तरह कुछ खानपान की बात करें तो कई ऐसे फूड होते है, जो महिलाअों की तुलना में पुरूषों को ज्यादा नुकसान पहुंचाते है। इनके सेवन से कई तरह की हार्मोनल प्रॉब्लम, कमजोरी या कई तरह की बीमारियांं हो सकती है। अाज हम अापको ऐसे ही फूड्स के बारे में बताएंगे, जिनके सेवन से पुरूषों को बचना चाहिए।
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1. कॉफी अौर कोल्ड ड्रिंक
एक रिसर्च के अनुसार, जो पुरूष ज्यादा मात्रा में कॉफी अौर कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते है। उनकी स्पर्म सख्या कम हो सकती है।
2. रिफाइंड शुगर 
रिफाइंड शुगर में एम्पटी कैलोरीज होती है जो पुरूषों को फायदा पहुंचाने के बजाएं चर्बी अौर मोटापा देती है।
3. टी ट्री और लेवेंडर अॉयल 
इनका सेवन ज्यादा करने से पुरूषों की ब्रैस्ट महिलाअों के समान हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि इनका सेवन कम से कम करें।
4. पुदीना 
पुदीने में मेंथोन की मात्रा होती है जो पुरूषों की सेक्सुअल पावर पर प्रभाव डालती है।
5. अल्कोहल
ज्यादा मात्रा में अल्कोहल का सेवन करने से मेल रिप्रोडक्शन सिस्टम प्रभावित होता है।

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Body Care

डायबिटीज के पक्के ईलाज ! ईलाज नंबर 4 और 7 की तो सौ फीसदी गारंटी है

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आजकल शुगर ने महामारी का रूप धारण कर लिया है. जिससे पूरी दुनिया परेशान है पर हम आयुर्वेद में कुछ तरीकों और उपायों द्वारा इसपर काबू पा सकते हैं डायबिटीज खून में शक्कर की मात्रा अधिक होने के कारण होता है.

आइए हम आपको बताते हैं डायबिटीज के ईलाज के बारे में जिससे आप फिर कभी शुगर से परेशान नहीं होंगे.

 

1. जीवनशैली में बदलाव, शिक्षा खान—पान की आदतों में सुधार करके शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है. इससे मरीज की थकान और सिरदर्द समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाती है.

2. प्रतिदिन सुबह योगा व व्यायाम करके भी शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. इससे न केवल आपके चेहरे का नूर दमकेगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी सुधार होगा.

3. अगर शुगर कंट्रोल में नहीं आ रहा है तो केवल गेहूं की रोटी नहीं खानी चाहिए. इसके बजाय तीन किलो जौ, आधा किलो गेहूं और आधा किलो चने को मिला कर आटा पिसवा लेना चाहिए और फिर इसकी रोटी खानी चाहिए.

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4. आक के पेड़ का पता उल्टी तरफ से लेकर पैर पर बांधे रखें. रात को सिर्फ सोते वक़्त इसको हटायें. एक सप्ताह तक यह प्रयोग करें, आपकी शुगर जड़ से खत्म हो जाएगी.

5. हरी सब्जी, दाल, दही का सेवन अधिक करना चाहिए. करेले की सब्जी या कच्चा करेला और जामुन खाना चाहिए. कई बार तो जामुन के पत्तों का जूस भी शुगर में लाभकारी होता है.


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