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खून की कमी को दूर करने के घरेलू उपाय

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शरीर में खून की कमी का होना मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी रोजाना की डाइट में किन किन पोषक तत्वों को शामिल कर रहे है, हमारे शरीर में दो तरह की Blood Cells पायी जाती है-
1. White Blood Cells
2. Red Blood Cells
हमारे शरीर में Red Blood Cells की कमी से हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है और हमें एनीमिया की प्रॉब्लम हो जाती है, हीमोग्लोबिन की कमी की मुख्य वजह खून में आयरन की कमी का होना माना जाता है आज के समय में एनीमिया एक बहुत ही आम समस्या हो गयी है और इस बीमारी से आमतौर पर महिलाये को ही ज्यादा पीड़ित होते देखा जाता है। एनीमिया के रोगी के शरीर में आयरन के साथ साथ और भी अन्य तत्वों जैसे- विटामिन B, फोलिक एसिड, विटामिन C और फाइबर आदि की भी कमी होती है। हम शरीर में होने वाली खून की कमी को बहुत से घरेलू नुस्खों और अपने खान पान में बदलाव करके बहुत ही आसानी से दूर कर सकते है तो आईये आज हम घर पर खून की कमी को दूर करने के लिये उपायों और घरेलू नुस्खों (Home Remedies For Anemia) के बारे में बात करेंगें।

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खून की कमी को दूर करने के घरेलू उपाय (Home Remedies For Anemia)

1. चुकंदर को खून की कमी को दूर करने के लिये एक बहुत ही कारागर और लाभदायक सब्जी माना जाता है, चुकंदर में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो Blood Cells को Active कर देता है इसीलिए एनीमिया के रोगियों को अपनी रोजाना की डाइट में चुकंदर को किसी न किसी रूप जैसे- जूस, सब्जी, रायता या फिर सलाद आदि में जरूर शामिल करना चाहिए।
2. खून की कमी को दूर करने के लिये एक नींबू के रस और एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी में डालकर मिलाकर रोजाना पीने से खून की कमी धीरे धीरे दूर हो जाती है।
3. एनीमिया के पेशेन्ट्स को ड्राई फ्रूटस को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करना चाहिये क्योंकि ड्राई फ्रूट्स से शरीर में आयरन का लेवल बहुत तेजी से बढ़ता है। अखरोट और पिस्ता एनीमिया के लिये बहुत ही अच्छे ड्राई फ्रूटस है, जिससे शरीर को भरपूर मात्रा में आयरन मिलता है।
4. खून की कमी को दूर करने के लिये लहसुन और नमक को मिक्स करके चटनी बनाकर रोजाना खाने से हीमोग्लोबिन की कमी दूर हो जाती है।
5. एनीमिया की समस्या होने पर चाय और कॉफी का सेवन करना कम कर दें, क्योंकि कैफीन से आयरन की कमी होना शुरू हो जाता है।
6. मक्का और मूँगफली खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ की दृष्टि से भी बहुत ही लाभदायक होते है, यह एनीमिया के रोगियों के लिए एक बहुत ही फ़ायदेमंद होते हैं।
7. एनीमिया की समस्या को दूर करने के लिये रोजाना खाली पेट एक सेब और दस खजूर खाने से यह समस्या को बहुत ही आसानी से दूर किया जा सकता है।
8. रोजाना खाना खाने के बाद थोड़ा-सा गुड़ खाने के बाद एनीमिया की कमी को दूर किया जा सकता है।
9. आम के मौसम में पके हुए आम के गूदे को 1 गिलास दूध के साथ पीने से खून का लेवल बढ़ जाता है।
10. पालक का सेवन आयरन का लेवल बढ़ाने के एक बहुत ही अच्छा ऑप्शन है, इसके सेवन से शरीर में आयरन के साथ-साथ कैल्शियम, विटामिन A, B, C, E, फाइबर आदि तत्वों की भी पूर्ति हो जाती है। आप अपनी डेली की डाइट में पालक को भरपूर मात्रा में अलग अलग तरीकों जैसे- सूप, सलाद, सब्जी, पराँठा, चपाती से शामिल करें।


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Body Care

इन अासान तरीकोें से करें बवासीर को दूर

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बवासीर की बीमारी एक एेसा असहनीय दर्द है जो दो तरह का होता है अंदरूनी अौर बाहरी। अंदरूनी में नसों की सूजन नहीं दिखती लेकिन महसूस होती है अौर दूसरा बाहरी बवासीर में सूजन बाहर दिखती है। इस बीमारी का पता बड़ी ही अासानी से लग जाता है जैसे मलाशय में दर्द या जलन होना फिर इसके बाद रक्तस्राव, खुजली होना। इस बीमारी से छुटकारा पाने के लिए हम पता नहीं कितनी दवाईयों का सेवन करते लेकिन इनका ज्यादा कोई असर नहीं होता। अाप कुछ घरेलू तरीके अपनाकर भी इस इस समस्या से छुटकारा पा सकते है। आइए जानते है ये तरीके…
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1. फाइबर युक्त आहार
अगर अाप अपने पाचन को सही रखना चाहते है तो फाइबर युक्त अाहार का सेवन करें। खाने में साबुत अनाज, ताजे फल और हरी सब्जियों को अधिक शामिल करें।
2. छाछ
छाछ काफी हद तक बवासीर में फायदेमंद होता है। 2 लीटर छाछ में 50 ग्राम पिसा हुआ जीरा और स्‍वादानुसार नमक मिला लें और प्यास लगने पर इसी का सेवन करें।
3. दही 
रोजाना दही का सेवन करने से बवासीर होने की संभावना कम होती है अौर शरीर को फायदा मिलता है।
4. जीरा
जीरे को भूनकर मिश्री के साथ मिलाकर चूसने से फायदा मिलता है या आधा चम्‍मच जीरा पाऊडर एक गिलास पानी के साथ मिक्स करके पीएं।
5. अंजीर
सूखे अंजीर को लेकर रात भर के लिए गर्म पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट लें।  इसको खाने से फायदा होता है।
6. तिल
बवासीर को रोकने के लिए 10-12 ग्राम धुले हुए काले तिल को एक ग्राम मक्खन के साथ मिलाकर लेने से जल्द अाराम मिलता है।

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Dengue

इस तरह डेंगू से करें खुद का बचाव

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मच्छरों से फैलने वाले रोग डेंगू, मलेरिया होना अाम है लेकिन अाजकल डेंगू का रोग काफी वायरल हो रहा है। यह संक्रमित बीमारी मच्छरों के काटने से होती है जिसके बाद बुखार अाने लगते है। एेसे में हम कुछ सावधानियां बरत कर इस रोग से बच सकते है।  अाज हम अापको डेंगू के लक्षण,कारण अौर उपचार के बारे में बताएंगे जिनको फॉलो कर अाप अपने अाप को इस रोग से बचा सकते है।
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डेंगू के लक्षण
– शरीर के हिस्सों पर लाल रंग के निशान
– सिरदर्द
– तेज बुखार
– उल्टी अौर दस्त
– शरीर में दर्द
– कई बार नाक से खून निकलना
यह सब लक्षण मच्छर के काटने के 7-8 दिन बाद दिखाई देते है। कई बार यह काफी सामान्य लक्षण होते है जिसको हम नॉर्मल फ्लू समझते है। इन लक्षणों के होने पर तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।
डेंगू होने के कारण 
– घरों के अास-पास जमा हुअा पानी
– संक्रमित पानी अौर खाना
डेंगू के उपचार के लिए कुछ जरूरी बातों का रखें ध्यान 
– इससे बचने के लिए अाराम करों अौर लिक्विड लेना चाहिए।
– अपने घर के अास-पास सफाई रखें।
– किसी भी जगह पर पानी खड़ा ना होने दें।
– मच्छरों का खात्मा करने के लिए दवाई छिड़के।
– पीने के पानी को हमेसा किसी चीज से ढक कर रखें।
– खून की कमी को पूरा करने वाले अाहार का सेवन करें।
डेंगू का रामबाण इलाज 
1. गिलोय
गिलोय बॉडी को इंफेक्शन से बचाने में मदद करत है। इसके तने को उबालकर हर्बल ड्रिंक की तरह पीने से डेंगू से छुटकारा मिलता है।
2. पपीते के पत्ते
पपीते के पत्तों का जूस बनाकर कर पीने से डेंगू अौर बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करते हैं।
3. मेथी के पत्ते
यह पत्तियां डेंगू के बुखार को कम करने के लिए सहायक हैं। मेथी की पत्तियों को पानी में मिलाकर उसका जूस पीएं। इसके अलावा, मेथी पाऊडर को भी पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
4. गोल्डनसील
इस हर्ब का इस्तेमाल दवाई बनाने के लिए किया जाता है। इस हर्ब में डेंगू बुखार को बहुत तेजी से खत्म कर शरीर में से डेंगू के वायरस को खत्म करने की क्षमता होती है। इसका चूर्ण या जूस पीकर लाभ उठाया जा सकता है।
5. हल्दी
डेंगू बुखार होने पर हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से अाराम मिलता है।

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Body Care

चिकनगुनिया को रखें खुद से दूर, जानिए कैसे ?

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मौसम बदलने के साथ साथ बहुत सारे वायरल रोग भी फैलते हैं। इन दिनों वायरल फीवर, खांसी-जुकाम की परेशानी आम सुनने को मिल रही हैं।  सबसे पहले तो बाहर के खाने से परहेज करें और साफ सुथरा स्वस्थ भोजन खाएं। इन दिनों चिकनगुनिया भी काफी तेजी से फैल रहा है। यह रोग ऐसे हैं जो संक्रमण और साफ सफाई ना होने की वजह से फैलते हैं। दिल्ली में तो चिकनगुनिया ने हड़कंप मचा रखा है।

चिकनगुनिया मच्छर के काटने से ही होता है जिससे रोगी बुखार खांसी, जुकाम से ग्रस्ति हो जाता है। इस रोग की गंभीर बात यह है कि इस रोग से बचने के लिए कोई टीका नहीं है। आमतौर पर चिकनगुनिया का मच्छर दिन में काटता है इसलिए दिन में भी मच्छर कॉयल जलाकर रखें।

चिकनगुनिया को रखें खुद से दूर, जानिए कैसे ?

चिकनगुनिया को रखें खुद से दूर, जानिए कैसे ?

लक्षण
– जोड़ों में दर्द
-100 डिग्री के आस-पास बुखार।
– शरीर पर लाल रंग के रैशेज बन जाते हैं।
– भूख नहीं लगती और थकान
– सिर में दर्द और खांसी-जुकाम

बचाव
– आस-पास साफ-सफाई का ध्यान रखें।
– मच्छरदानी का प्रयोग करें।
– खुद ही डॉक्टर बन दवाई ना खाएं। चेकअप जरूर करवाएं।
– खूब पानी पीजिए।
– बाहर का खाना ना खाएं
– खिड़की-दरवाजों को बंद रखें ताकि मच्छर घर में प्रवेश ना कर पाएं।
– पूरे ढके कपड़े पहनें।


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