रोज़ सुबह कीजिये ये काम होगी 1 महीने में 10 किलो चर्बी कम

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अब 1 महीने में आप 10 किलो तक चर्बी घटा सकते हैं। यह कोई जादू नहीं है बल्कि यह बिल्कुल सच बात है। अगर रोज़ सुबह आप अपने रोज के रुटीन में ज़रा परिवर्तन कर लें तो आपको पतला होने से कोई नहीं रोक सकता।

  • मोटापा कम करने में आपका मेटाबॉलिज्म रेट काफी सहायक माना जाता है। अगर यह हाई है तो आप अपना वजन आराम से कम कर सकते हैं, लेकिन अगर यह स्लो है तो आपको चाहे जितनी महनत और डायटिंग कर लें, आपका वजन ज़रा सा भी कम नहीं होगा।
  • तो अगर आप गंभीरता से वजन कम करने की सोंच रहे हैं, तो अपने जीव शैली में परिवर्तन कीजिये। सुबह उठ कर आपको एक महीने तक कुछ सरल काम करने होंगे और फिर आप देंखेगे कि आपका वजन कितनी जल्दी कम होना शुरु हो जाता है। तो आइये डालें एक नज़र इधर…
Source http://sth.india.com/hindi/sites/default/files/styles/zm_700x400/public/2014/11/16/56690-obesity-500.jpg?itok=CGzECF7X
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